打游戏身子动,揭秘打游戏时的身体动态与能量消耗”

你有没有发现，现在的人啊，一提到打游戏，那可真是停不下来。不管是手机、电脑还是游戏机，只要一上手，那可真是“身子不动，心已远”啊！但你知道吗？长时间打游戏，身子不动，可不仅仅是“心已远”那么简单，它还可能带来一系列的健康问题呢！今天，就让我来给你好好唠唠这个话题。

一、打游戏，身子不动，健康隐患多

1. 颈椎病：长时间低头，脖子累成“鸭颈”

你有没有这样的体验，打游戏的时候，眼睛盯着屏幕，脖子向前伸，时间一长，脖子就酸酸的，甚至有点僵硬。这就是颈椎病的早期症状。长时间低头，颈椎承受的压力增大，很容易导致颈椎病。

2. 肩周炎：久坐不动，肩膀疼痛难忍

打游戏的时候，我们通常都是坐着，肩膀长时间保持一个姿势，很容易导致肩周炎。肩周炎发作时，肩膀疼痛难忍，甚至影响到日常生活。

3. 肥胖：久坐不动，脂肪堆积，身材走样

打游戏的时候，我们往往是一坐就是几个小时，长时间不动，很容易导致脂肪堆积，从而引发肥胖。而且，肥胖还会增加患心脑血管疾病的风险。

二、打游戏，身子不动，影响生活

1. 视力下降：长时间盯着屏幕，眼睛干涩、疲劳

长时间打游戏，眼睛长时间盯着屏幕，很容易导致视力下降。而且，长时间用眼，还会出现眼睛干涩、疲劳等症状。

2. 社交障碍：沉迷游戏，忽视现实生活

有些人沉迷于游戏，整天宅在家里，与外界接触减少，很容易导致社交障碍。而且，长时间沉迷于游戏，还会影响到现实生活中的学习和工作。

3. 生物钟紊乱：熬夜打游戏，作息不规律

为了追求游戏的快感，有些人会选择熬夜打游戏。长期熬夜，会导致生物钟紊乱，影响身体健康。

三、如何破解“打游戏，身子不动”的困境

1. 定时休息：每玩一小时，起身活动一下

打游戏的时候，每隔一小时，起身活动做一些简单的拉伸运动，有助于缓解颈椎、肩膀的疲劳。

2. 调整姿势：保持正确的坐姿，保护颈椎、腰椎

打游戏时，要保持正确的坐姿，避免长时间低头。同时，可以准备一个符合人体工程学的椅子，保护颈椎、腰椎。

3. 合理安排时间：控制游戏时间，保证充足睡眠

合理安排游戏时间，避免熬夜打游戏。保证充足的睡眠，有助于身体健康。

4. 多参加户外运动：增强体质，远离疾病

在游戏之余，多参加户外运动，如跑步、游泳、打球等，有助于增强体质，远离疾病。

打游戏虽然是一种放松的方式，但也要注意身体健康。记住，身子不动，可不仅仅是“心已远”那么简单哦！